Wrogowie kręgosłupa Wytrzymałość i stabilność kręgosłupa jest ściśle uzależniona od mięśni i więzadeł stanowiących pewnego rodzaju anatomiczny "gorset" stabilizujący. Osłabienie siły mięśni prowadzi do przeciążenia więzadeł, do nieprawidłowego obciążenia krążków międzykręgowych, zmniejszenia stabilizacji kręgosłupa. Może to więc być początkiem [...]
[...] w Oświęcimiu(wcześniej bylem w Bytomiu) załapałem na tyle chęci i motywacji na dalsze miesiące walki z żelastwem, że będę sie starał zrealizować moje małe marzenie jakim jest przejście przez cały cykl przygotowań i wzięcie udziału w zawodach kulturystycznych. Wstępnie myślę o debiutach lub mistrzostwach Śląska 2019. Prowadzę się na razie sam, [...]
[...] na konto PZKFiTS w podanym terminie zostanie wycofany ze zgłoszenia do zawodów. Opłata (30 EUR) za wykup lub aktualizację Legitymacji Zawodnika (IFBB International Card) jest wnoszona indywidualnie podczas weryfikacji. Kto jej nie posiada, powinien mieć ze sobą zdjęcie paszportowe. MIEJSCE ZAWODÓW Tegoroczne zawody Arnold Classic Europe [...]
[...] wiekowym 20-30 lat ma już problemy z otyłością. Osoby ćwiczące regularnie na siłowniach maja natomiast kłopoty ze zbudowaniem satysfakcjonującej ich muskulatury. Spowodowane jest to brakiem odpowiedniej ilości składników odżywczych w diecie. Obrazując przedstawiona sytuacje, wygląda to tak jakbyśmy brali się do budowania domu, jednocześnie mając [...]
[...] to ja już wolę przegrać. Całkiem niedługo nie będę już pewnie walczył, więc jeśli kiedyś miałbym wspominać, że stchórzyłem, to za każdym razem dostawałbym dreszczy. Dlatego jestem przygotowany i bądźcie pewni, że przyszykuję coś w sam raz dla tego gościa. Szanuję go jako sportowca, jest bardzo agresywny, ale wydaje mi się, że jestem bardziej [...]
Witam Wiem że nie jest to forum medyczne ale mam nadzieję że "zabłąka" się tutaj jakiś fizjoterapeuta czy ortopeda który będzie chętny udzielić mi kilku odpowiedzi i wskazówek. Sprawa wygląda następująco. Jestem 37 letnim mężczyzną. Dwa miesiące temu miałem wypadek rowerowy w trakcie którego doznałem urazu kolana (przeleciałem przez kierownicę [...]
[...] na tydzień, razem 5 tygodni) będę musiał po cyklu stosować Clomid lub Nolvadex ?? i czy istnieje jakaś osłona w trakcie cyklu przed gino? piszą że nie konwertuję ale jestem Ednomorfikiem a ten typ jest szczególnie podatny na Estrogen więc lepiej być przezornym... Info przeklejone o produkcie: X-MASS Potezny Anaboliczny Agent X-MASS to [...]
http://i.imgur.com/iFwjbvV.jpg' MAX-OT WORKOUT: A FULL AND IN-DEPTH REVIEW jest to trening skomponowany przez firmę AST, który polega na 12 tygodniach maksymalizacji efektów. Trening przez autorów jest przedstawiany jako rewolucja treningowa, mająca przynieść efekty najniżej uposażonym genetycznie osobnikom. Cały system bazuje na kilku ważnych [...]
[...] wysoka zawartość BCAA i glutaminy, czyli WSZYSTKO W JEDNYM - w najlepszym wykonaniu, którego nic nie pobije! Profil aminokwasowy ultrafiltrowanego białka jaja uznawany jest za idealny dla ludzi i często służy jako wzorzec dla innych rodzajów białek. Charakteryzuje się zrównoważonym uwalnianiem aminokwasów do krwioobiegu co sprzyja [...]
Żywność O soczewicy Soczewica jest źródłem błonnika, białka, potasu, żelaza i miedzi. Zawiera związki, zwane fitynianami, które chronią komórki przed zmianami nowotworowymi. Potrawy z soczewicy obniżają poziom cholesterolu i glukozy we krwi, chronią przed chorobami serca i udarem mózgu Pamiętaj: zanim zjesz grejpfruta... [...]
[...] link do poprzednich dzienników: http://www.sfd.pl/Mazi_93_%2F_nic_nie_przychodzi_%C5%82atwo-t725244.html http://www.sfd.pl/pitbuyll_%2F_dziennik_biegowy-t754161.html to jest mój któryś dziennik, nie wiem może piąty... Postanowiłem założyć kolejny, ponieważ wreszcie na serio wziąłem się za kulturystykę. Dzisiaj zacząłem nowy trening, po wielu [...]
[...] zawodach w Polsce miałem ogromną przewage nad wszystkimi nie traciłem praktycznie punktu na zawodach. W tym roku mistrzostwa świata były w Polsce pierwszy raz czułem że jestem w stanie wygrać z każdym. Niestety w ćwierćfinale prowadząć całą walke i 20 s przed końcem wygrywająć jednym punktem usłyszałem z narożnika że przegrywam i musze [...]
[...] część popularnego na siłowni Atlasu. Ćwiczenie przypomina wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej. Tutaj macie fote jak to ma wyglądać: Opis obrazka i wykonania: Element A: jest to część drewniana najlepiej gruba lecz można tu użyć zwykłej deski. Musimy jednak pamiętać, że musi to być deska twarda nie sprężysta no i oczywiści musi wytrzymać [...]
Ze względu na powstały dział i jego tematykę warto by znajdowała się tutaj, chociaż jedna praca przybliżająca, choć w niewielkim stopniu, czym jest dieta paleolityczna. Dieta paleolityczna nie jest dietą wymyśloną przez kogoś, jak np. dieta Atkinsa, nie wywodzi się z jakiegoś szczególnego regionu jak np. dieta śródziemnomorska czy okinawska. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] - 65 Obwód łydki - 40 Wchodzę od poniedziałku na masę po 17 tygodniowej redukcji. Przed/po - Waga 90/77 Ramię - 43/40 Pas 94-78 Udo - 70/65 Łydka - 42/40 W chwili obecnej jestem na tygodniowym roztrenowaniu i od poniedziałku ruszamy. Jestem typowym endo , łatwo mi jest z siebie zrobić dużego człowieka , ale większość będzie to tłuszcz niż [...]
[...] ukończyć formę plażową. Dlatego raczej redukcyjna. Nadal nie czuję się dobrze w aktualnej formie, nieskromnie powiem, że zasłużyłam na więcej:-P. Wiem, że zdrowie jest w sumie ważniejsze, ale ja się załamię jak będę patrzyła, jak rosną obwody. Na to na pewno nie pozwolę, bo stracę motywację i tyle mnie będziecie widzieli na forum:-P. [...]
[...] piszę ten post. Pracuję, jako instruktor na siłowni i często spotykam się z ludźmi narzekającymi na swoją chudą sylwetkę i na to że nie mogą nic zrobić, żeby przytyć. Sam jestem ektomorfikiem, także poniekąd znam ich ból, ale wiem też, że wina za brak efektów na siłowni leży głownie w stylu życia i nawykach odżywiania. Post będzie w formie [...]
[...] LEKARZA? euthyrox88 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: omega3 CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO): jestem z tych osób które całe życie są na jakiejś diecie...za czasów "młodości" była paromiesięczna przygoda z dunkanem, ostatnimi czasu ze względu na ciążę i karmienie nie [...]
Witam, nazywam się Wojciech, od kilku dni czytuję forum, dzisiaj założyłem konto i oto jestem po wstępnej lekturze. Z siłownią mam do czynienia od około pół roku, nie ćwiczyłem wg określonego planu oraz nie odżywiałem się wg ścisłej diety. Postanowiłem to zmienić, dlatego też się tu produkuję. *Dane dotyczące mojej osoby: Imię; Wojciech Wiek; 20 [...]
[...] oraz działających ochronnie (antykatabolicznie) na tkankę mięśniową zapobiegając jej degradacji pod wpływem wysiłku fizycznego. Ta receptura szczególnie przeznaczona jest dla zawodowych ciężarowców, kulturystów i sportowców specjalizujących się w dyscyplinach wytrzymałościowych i wytrzymałościowo-siłowych Główne właściwości produktu : [...]
DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2022
